Qu'est-ce que le breathwork ?
Le Breathwork signifie "travail de respiration". C'est une pratique somatique et énergétique où l'on cherche à faire bouger des stagnations et libérer des énergies bloquées (physiques, émotionnelles, mentales, spirituelles).
Cette pratique est consciente, guidée, et plutôt thérapeutique (bien qu'elle ait une multitude de bienfaits physiques, spirituels et énergétiques !).
Le Breathwork permet d'entrer dans des états de conscience augmentée (= des états méditatifs profonds) (vous restez en contrôle de vous-mêmes !) afin de dissoudre des blocages en profondeur, libérer des émotions cristallisées en toute sécurité et ancrer de nouvelles croyances.
Vous contrôlez vous-même votre souffle du début à la fin, et pouvez revenir à un état pleinement actif à tout moment en ralentissant simplement la respiration. C'est une puissante technique pour apprendre à renouer avec vos sensations, libérer vos émotions, apprendre à lâcher prise et retrouver de l'apaisement dans votre corps et votre esprit.
Lors des séances (en groupe ou en individuel) êtes dans un espace totalement sécure, et je suis là pour vous guider et vous accompagner de A à Z.
Les bienfaits de cette pratique peuvent se ressentir à tous niveaux (physiques, émotionnels, énergétiques ...). Il existe des contre-indications (cf ci-dessous).
Durant toute la session en présentiel, vos sens seront en éveils (musique, instruments, eaux florales, visualisation, mouvement …). Ce type de breathwork se pratique allongé de préférence, et dure environ 1h. Vous avez simplement à vous laisser transporter et à RESPIRER. C'est tout !
Je vous propose différents formats pour pratiquer le Breathwork avec moi.
PRATIQUER LE BREATHWORK AVEC MOI
Les bienfaits du Breathwork :
Sur le plan émotionnel :
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Lâche des blocages, libère des émotions réprimées, fais circuler les stagnations énergétiques,
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Agit sur le syndrome de stress post-traumatique, aide à combattre la dépression ...
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Augmente la maîtrise émotionnelle et la tolérance à certains évènements (on devient moins réactif et plus résilient),
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Permet de dépasser des croyances limitantes,
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Sentiment de bien-être profond
Sur le plan physique :
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Action détoxifiante : 70% de toxines sont éliminées par les poumons (10% par la digestion, 20% par la peau)
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Stimule et harmonise le système immunitaire
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Améliore la qualité du sommeil et augmente l'énergie vitale
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Baisse le niveau d'anxiété et de stress, calme les crises d'angoisses (baisse du taux de cortisol, active le nerf vague et aide à maintenir un équilibre entre le système sympathique (actif en cas de stress) et parasympathique (actif dans la détente))
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Améliore la combustion des graisses via l'oxygénation des tissus
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Réduction du ressenti de douleur et des inflammations
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Masse les muscles abdominaux et améliore la digestion
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Plus de tonicité musculaire ET meilleure récupération musculaire
Sur le plan mental :
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Permet de sortir du mode « pilote automatique », des pensées qui s’agitent et de prendre du recul sur une situation
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(Ré)activation des capacités physiques
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Meilleure concentration
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Plus de créativité
Sur le plan spirituel :
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Nous aide à amener l’inconscient vers le conscient
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Activation des visions et des perceptions extra-sensorielles
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Comme une porte d'entrée pour se reconnecter avec le Soi et son intuition
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Connexion avec son chemin chamanique
CONTRES-INDICATIONS à la pratique :
Risques ou antécédents cardio-vasculaires, épilepsie, hyper/hypotension avérée, glaucome, décollement de la rétine, historique d'anévrisme, pathologies psychiatriques (bipolarité, schizophrénie), opération récente/blessure à guérir (dans le mois précédent), grossesse, crises d'angoisses sévères, personnes sous traitement médical lourd ou altérant la chimie du cerveau (antidépresseurs, anxiolytiques etc. : la pratique peut être possible dans certains cas mais il est nécessaire de demander l'avis à votre médecin), asthme sévère, ostéoporose avancée, personne ayant vécu un traumatisme grave récemment ou un trouble post-traumatique.
Si vous avez un doute, veuillez demander l'avis à votre médecin.
